中智药业告诉你调理气虚的小办法

1、早起喝温水早晨，是我们体内的阳气开始生发的时候，到了中午时身体的阳气最旺。如果早起便喝一杯凉水下去，身体的阳气便生发不起来，所以早起后，还是喝杯温水比较稳妥！

2、不要过度饮茶喝茶的确有很多的好处，能够提神、助消化、抗氧化等等。但是过度饮茶，会把自己喝的湿气很重，最终把脾胃给困住。所以，喝茶也要适度才行。

3、合理饮食气虚体质的人平素宜采用饮食调理，多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物，像是粳米、牛肉、大枣、花生、山药等，耗伤脾胃的食物，如西瓜、香蕉、黄瓜、空心菜、筊白、笋等。不要吃，也可以搭配中智药业黄芪破壁饮片一起服用，效果会更好。

4、适量运动气虚之人肌肉松软，不喜运动，可是不运动怎么变强壮呢？那就选取一些柔和的运动吧，如散步、打太极拳等！

5、规律起居生活调摄方面，气虚之人要做到起居有规律，谨避风寒之邪，“劳则气耗”， 平时可按摩或艾灸足三里穴（位于小腿前外侧，外欧娅鸺磲膝眼下3寸，距胫骨前沿一横指处)，能健脾益气，强身健体。仔细观察身边的人，其实很多人都会有气虚的症状，还是需要注意的，及时调理，有了好的身体，心情自然会好。