怎么科学备孕

1、怎样科学备孕，才能提高怀孕的几率，同时保障怀上健康的宝宝呢？

2、首先要明确时间。1、备孕时间，基本是3个月，因为人体细胞代谢周期是3个月。2、怀孕时间，最好利用各类软件，记录好每次女方的周期，方便找准排卵时间。

3、其次要做必要的检查。1、男方要做精液检查。看精子活力如何，畸形率高不高。2、女方要重点检查。医院有专门的女士孕前检查。

4、最后需要坚持调理。1、坚持吃保健品。男士精子活性不好的，要吃提高活性的药。女士要补充叶酸、维生素。2、坚持正常作息。不熬夜，多运动。不喝酒、抽烟。

5、总之，按部就班，双方共同努力，把每项都做好，才更能保证怀上健康的宝宝。

6、科学备孕，你们准备好了吗？