运动+饮食+保健品＝有效减肥

夏季是一个五彩缤纷的涤遒鹜晷世界，人们终于脱掉厚厚的衣服，可以随心所欲穿些自己喜欢的小衣服。看着一堆穿不进去的衣服，很多身材不好的MM又开始懊恼劲忧商偌了。如何才能够尽快减肥.

想减肥运动是必不可少的。我们能够选择的运动方式是多种多样。

想减腹部赘肉开始做仰卧起坐吧。将爆发力控制在腹部，刚开始做时一分钟可做5个，以后逐渐增加。避免一次做太多，肌肉酸疼，第二天就不想再做了。平时要坐如钟站如松。时刻保持正确的坐姿和站姿。挺胸、抬头、收腹，一有时间就要提醒自己，可防止脂肪的腹部囤积。

平时饮食要注意：起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不要对付。少吃油脂多的食物、多吃高纤维蔬果。每餐6-8分饱为宜。不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌。不要暴饮暴食。每天至少6杯水。水可帮助你减少饥饿感，保持新陈代谢的畅通，冲掉体内的多余脂肪。食物营养要均衡，减肥不能牺牲健康。