体寒气血不足怎么办

阳虚体质一般比较容易出现体寒，气血不足的情况。而一般女性比较容易出现体寒气血不足，今天小编跟大家分享一下，女性体寒气血不足该如何调理。

体寒气血不足怎么办

1、 增加体育锻炼，适当的体育锻炼会提高体质，增强免疫力。但是运动量不宜过大，比如瑜伽类的就比较好，运动量需要慢慢增加。

2、体寒的人要尽量少吃生冷的食物以及寒性食物，多吃些热性食物，例如牛羊肉，花生，核桃等坚果。

3、体寒要注意保暖，特别是在寒冷的冬天，更要注意保暖，要使自己的较低暖暖的。

4、体寒建议每天晚上用热水泡脚三十分钟，水稍微凉了就加一点，或者是买一个那种专门泡脚的足浴盆。

5、气血不足要多吃些补气补血的食物，比如人参补气比较好，当归，阿胶，红枣补血比较好。这类的食物可以经常吃些。

6、气血不足也要增加营养，比如蛋类，鱼，肉类可以多吃些。

7、可以适当的吃些中药调理，例如红参即有补气的效果，也要摄血的作用，同时是属于滋补类的中药也可以驱寒的，可以用红参泡水或者煲粥，每日吃三五片都是可以的。

8、补气的话，还可以做些人参鸡汤，补气效果非常好，滋补强身，但是在用量上不宜过多。