如何缓解生活精神压力

1、缓解压力就要有一个好的身体1·早上起来之后先喝杯热水。 我们在早上起来之后,可以先喝杯热水,有助于顺畅我们的肠胃2.喝水半个小骀旬沃啭时之后吃早饭。 我们早上起来喝水之后,不要急着吃饭,我们可以在等待半个小时3吃饭的时候要细嚼慢咽，有助于肠道吸收4少吃辛辣刺激，含有添加剂的食品，多吃粗粮，太过精细的食品对人体不好吸收5走出家门，看看那外面的世界，这不仅能缓解压力，还能开阔眼界放宽心态6注意锻炼，强健的身体是我们在生活中的保障

2、放宽心态是缓解压力的重要因素生活中的许多人会因为一个微不足道到的小事困扰着，这里就要我们放宽心漤逗庞俄态，把芒儒商坑事情看淡，看开。我们就要冥想生活是为了什么，不就是为了自己而活吗，其次就是为了大众社会。首先为了自己，就必须让自己活得潇洒，乐观，把事情看淡，然后才有资格去努力，回报社会与大众。反之，自己整天沉在压力与抑郁中，没等自己奋起拼搏，便摧残了自己的身体，想想何必呢。

3、和幽默，乐观的人交朋友一个好的朋友是精神中不可忽略的点，它总能感染身边的朋友，使身边人受益，就像香水一样即使他不喷洒出来也能溢出香味，持久留香。每当自己深陷压力中，想想自己和朋友玩闹的情景，想想朋友是以什么态度看待生活，这时我们就会有一种想超越朋友的激动，其实朋友中的攀比不知是生活更是精神。