孕妈妈如何预防感冒

初春到来，这一时期是病毒性流感的高发期。孕妈妈在孕期自身免疫力很低，春天很容易感冒，为了妈妈和宝宝的健康，小编为妈妈们整理的几个预防感冒的小妙招，一定要记牢哦。

工具/原料

孕妈妈预防感冒第一招：要尽量避免去拥挤人多的公共场所　　一方面，拥挤人多的公共场所空气污浊，影响胎儿的氧气供应;另一方面，公共场所病原微生物的密度远远高于其它地区，尤其在流感流行期间，而孕妈妈抵抗力差，很容易传染上疾病。

孕妈妈预防感冒第二招：保持室内空气流通、清洁　　孕妈妈外出时最好带口罩。在家里要常用淡盐水漱口，室内要注意空气流通，保持清洁，如果周围有流感病人应给予室内空气消毒。

孕妈妈预防感冒第三招：生活有规律　　孕妈妈在孕期的生活要有规律，不要过于劳累，保证每天在10小时左右的充足睡眠。饮食方面要多样化，不能偏食，多吃新鲜蔬菜水果以及足量蛋白质食物。

孕妈妈预防感冒第四招：多到户外活动　　孕妈妈在这个时期应多到户外适合个体的活动，呼吸新鲜空气，以提高机体对气候变化的适应性;多晒晒太阳，补钙不仅要从食物上补充，还要多晒太阳，才能达到最好的补钙效果。