如何促进头皮生发

1、第一个方法多吃黑芝麻，黑芝麻是传统的养发乌发类食品。效果好，而且价格低廉。

2、第2个方法可以食用一些何首乌，何首乌是一种传统的补气血类的中药，听他的名字你就知道这为中药对养发也有着非常强大的功效。

3、第3个要注意的方面是保持自己头发的清洁，现在环境嗯污染比较大，我们每天最好都要清洗头发如果有脱发现象的朋友可以使用生姜汁清洗头发具有促进毛发浓密的功效。

4、第四个小技巧平时多注意补充一些坚果，坚果富含油脂能够给头发提供足够的营养，每天一小把就足够了。

5、第5个要注意的方面就是少吃甜食，甜食容易导致毛发脱落，另外要多补充新鲜的蔬菜和瓜果，他们能给头发提供足够的营养物质。

6、第6个要小技巧是经常按摩头皮，按摩头皮能够促进头部血液循环疏通头部的经络，有促进头发生长的作用。

7、 小总结1.第一个方法多吃黑芝麻，黑芝麻是传统的养发乌发类食品。效果好，而且价格低廉。2.第2个方法可以食用一些何首乌，何首乌是一种传统的补气血类的中药，听他的名字你就知道这为中药对养发也有着非常强大的功效。3.第3个要注意的方面是保持自己头发的清洁，现在环境嗯污染比较大，我们每天最好都要清洗头发如果有脱发现象的朋友可以使用生姜汁清洗头发具有促进毛发浓密的功效。4.第四个小技巧平时多注意补充一些坚果，坚果富含油脂能够给头发提供足够的营养，每天一小把就足够了。5.第5个要注意的方面就是少吃甜食，甜食容易导致毛发脱落，另外要多补充新鲜的蔬菜和瓜果，他们能给头发提供足够的营养物质。6.第6个要小技巧是经常按摩头皮，按摩头皮能够促进头部血液循环疏通头部的经络，有促进头发生长的作用。