湿重春困，怎么睡，都是累，这是怎么回事呢

1、春困不是病，而是人受春季天气影响下的状态，南方春天天气潮湿，湿邪入侵人体使气机不畅顺，体内水液运化失常，湿邪停留体内，造成肢体困倦、食欲不振、大便不爽、浮肿等症状。

2、有人误以为开冷气就可以免除春困的困扰，然而从中医角度来看冷气属风寒之邪，受冷气吹会导致皮肤毛孔开闭功能失常，影响排汗功能，加剧湿邪积于体内，春捂秋冻，春节如果过于低温会损伤阳气，寒邪入侵形成寒湿。

3、在南方如果想为环境抽湿宜用空调除湿功能，相对湿度控制于50-60％会让人感到最舒适。而想为身体祛湿，建议每日饮用由红米、白米及薏米煮成的米水，有健脾祛湿的作用。

4、另外可多吃茯苓、淮山、白扁豆等有健脾祛湿功效的食材。少吃生冷、寒凉食物及甜食，以免身体聚湿。

5、日出而作日落而息，跟着日照时间作息，早起多晒太阳有助排走湿气。进行适量运动，达致轻微出汗的效果，都能减少身体聚湿，减低春困对身体的影响。