饮茶需要注意什么

1、在平时，适量的喝茶会有益于我们的身体，但如果饮用太多或者太浓的话，反而会对我们的身体造成不小的危害。特别是晚上，对于睡眠不好的老年人、孩子，睡前饮浓茶会影响睡眠。

2、因为茶叶中含有的氟量比较高，但是每人每天只需要的氟含量只需要1克。所以过量的饮浓茶会引起氟中毒，轻者会出现牙齿变色，四肢和脊柱疼痛，严重者会关节变形，甚至瘫痪。

3、饮浓茶还会影响胃肠的功能，尤其是饭后饮茶。因为食物在进入胃中后，要经过各种酶和胃酸的作用，才能转化为人体可以吸收的营养物质，饭后如果立即喝茶，茶中的碱质会与胃酸中和，茶水也会冲淡胃液，从而延长劲忧商偌了食物的消化时间，增加了胃肠负担。

4、长期饮用浓茶会损害胃肠，影响身体健康。此外，浓茶还会阻碍铁与维生素B1的吸收，造成缺铁性贫血；浓茶所含的咖啡碱非常高，会使心跳加快，容易加重心肾负担。

5、还有我们需要注意的是，茶水禁忌送服药物，尤其是镇静安眠类药（如抗过敏药、镇咳药等），它们与茶中的咖啡碱有抵抗作用，会降低药物的疗效。

6、一般老年人适量饮用荷叶茶、杜仲茶和乌龙茶等，它们可以促进脂肪的分解与代谢，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发肥胖，保护心脑血管。

7、饮用茶叶的时候，可以适量在茶水中加入蜂蜜，具有很好的缓解便秘和排毒的效果，但禁止饮用凉茶，会伤脾胃。当然，如果是糖尿病患者就不宜添加蜂蜜了。