哪些食物可以在怀孕的时候多吃

1、红枣，在日常生活中女性就应该适当的多吃一点红枣，尤其是怀孕之后更应该多吃一点，这样能够增加孕妇的身体免疫力，而且还能够补气血，另外有一些孕妇可能怀孕期间会出现妊娠高血压，多吃一点红枣也有利于控制高血压。

2、柠檬，孕妇怀孕之后应该适当的多吃一点柠檬，这种水果具有很好的安胎效果，而且还能够补钙，补铁，孕妇出现了高血压，高血糖的问题都可以多吃一点柠檬来缓解，当然柠檬也对于孕妇的美容美白有很好的效果。

3、葡萄，葡萄属于一种营养价值比较高的水果，孕妇在怀孕的时候可以适当的多吃一点，葡萄具有安胎而且还能够防止贫血的功效，并且孕妇在怀孕期间出现一些情绪暴躁的情况，多吃葡萄有利于调节情绪。

4、小米，小米属于一种比较好消化，而且滋补性很强的食物，可能很多人都感觉小米应该是坐月子的时候吃，但其实孕妇在怀孕的时候也应该多吃一点小米，小米能余践甍尝够预防，孕妇出现的呕吐症状，而且还能够预防出现习惯性的流产。

5、酸奶，酸奶的营养价值比较丰富，能够增强我们身体的免疫力，所以孕妇在怀孕的时候也应该多吃一点酸奶，而且还能够消除孕妇出现的便秘情况，促进我们身体各种营养的吸收，改善我们肠胃的消化功能。

6、牛肉，孕妇怀孕之后多吃一点牛肉，对于胎儿的智力发育非常的有帮助，而且也能够提高孕妇的免疫力，并且能够很好的补充孕妇的叶酸，不过在煮牛肉的时候愿望不能够放茴香，这种调料孕妇应该少吃。