长期坚持跑步的人身体会怎么样

1、经常跑步的人身体更健康，当一场流行病袭来的时候，最先躲过的就是他们，因为跑步让他们的身体免疫力更强了，达到了很多疾病都不能入侵的地步，所以他们的体质也是越来越好的。

2、经常跑步的人做事更有条理，他们会把时间安排的很合理，一天的时间不多不少，总是那么井井有条，几点起床，几点吃饭，几点上班，几点锻炼，他们更知道如何科学的利用时间。

3、经常跑步的人认识的朋友更多，他们在出门锻炼的过程中，会吸引很多和他们兴趣相同的人，大家会慢慢的成为朋友，一起锻炼，甚至每天一路跑一路聊，已经拥有了深厚的友谊。

4、经常跑步的人更容易克服困难，因为能够克服跑步中带来的种种困难，养成了他们迎难而上的好习惯，所以他们面对困难，总是以很积极的心态应对，很少见他们颓丧。

5、经常跑步的人做事效率更高，因为他们在运动中获得了充沛的精力，能够工作起来不知疲惫，所以做起事来总是能够更有激情和活力，当然效率也就会很高了。

6、经常跑步不仅适合年轻人，也适合中老年人，但是一定要坚持，如果只是一时的热情是不行的，刚开始的时候，可以对自己要求低一些，慢慢的提高要求，就能够逐渐达到锻炼的目的了。