心脑血管养护

2025-04-19 04:20:59

1、保持良好平和心态。

2、少吃油盐重的食物，多吃对心脑血管有养护作用的食物如黑豆、燕麦、向天果、青椒加牛蹄筋爆炒等。

3、平常注意坚持锻炼。打太极、广场舞、慢跑、散步等都是适合中老年朋友的极好的赓议谑怎锻炼方式。注意要随着季节变化，上午出门锻炼的时间有所不同，特别是冬季一定不要过早出去锻炼，以九点半左右为宜。

4、下面我再向大家介绍一种中药清理并预防血管动脉硬化斑块、从而保护心脑血管的方法，这个方法适用广泛，有症状就治疗，没症状就预防。希望大家喜欢。方法如下:

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