孩子怎样吃盐最健康 宝宝怎样吃盐最健康

1、首先就是半岁以内的小宝宝，虽然已经开始添加辅食了，但是辅食中含有的少量盐分就可以满足宝宝的身体需要了，就不需要我们额外给小宝宝添加食盐了。再添加的话，就对身体有害了。

2、对于1-3岁的宝宝，每天做菜的时候要尽可能少放盐，不能放太多，尽量遵循清淡的原则，还有就是1-6岁的孩子，每天的食盐添加量，也要保持在3克左右。最多不要超过4克。

3、还有就是小宝宝的味觉是非常敏感的，每天日常添加的蔬菜和水果中的盐分足够小宝宝身体所需，所以不需要额外添加食盐。过多的食盐摄入会造成宝宝唾液量减少，很容易造成口干舌燥。

4、还有就是如果宝宝有天生的心脏、呼吸道或者是肾方面的疾病，称职的家长就要更加严格控制食盐的摄入量。可以在饭菜出锅前稍微加一点点，调调饭菜的表面味道即可。

5、还有一点需要特别注意的是：宝宝在夏天出汗比较多的时候，还有就是腹泻拉肚子（或者是呕吐）的时候，就会造成宝宝身体的脱水，身体需要的盐分就要比平常多一点，家长就要多给孩子补充一些。

6、再有就是虽然知道每天最多能吃多少克食盐，但是对于克数的掌握，很多人却不知道，准确来讲，1克食谁枥珏宙盐大约相当于一个黄豆粒般大小，食物中的含量是这样的：1个茶叶蛋含有1克，1个咸鸭蛋还有2.5克食盐。