老年人失眠调理的方法

老年人失眠怎么治疗？这是老年人及儿女们都必须要重视的问题。因为长期的失眠容易引起老人身体及心理上的疾病，严重危害老年人的健康。下面为老年人提供几种失眠的饮食调理方法

食材

桂圆 25g

芡实 25g

糯米 100g

酸枣仁 20g

蜂蜜 20g

醋 适量

1、桂圆芡实粥

1、做法：1、把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。早晚两次服。

2、经常用食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，也可催眠入睡。

2、龙眼冰糖茶

1、食材：龙眼肉25g，冰糖10g。做法：把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，最后吃龙眼肉。

3、天麻什锦饭

1、食材：天麻5g，粳米100g，鸡肉25g，竹笋、胡萝卜各50g，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。做法：1、将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。 2、粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次。

4、柏子仁炖猪心

1、食材：柏子仁15g，猪心1个，精谁枥珏宙盐、料酒、酱油、葱片适量。做法：把猪心洗干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，加入酱油、葱花即成。

5、猪心枣仁汤

1、食材：猪心1个，酸枣仁、茯苓各1猱蝰逾鸾5g，远志5g。做法：把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣幡驵碧纵仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂。