冬天手脚冰凉怎么办

1、在冬季来临后，人们都会感觉身体寒冷，全身冰凉，尤其是女性，会经常感到寒冷。当气温降低时，我们的四肢手脚会最明显的感到冰冷和僵硬。

2、那么，当冬季来临时，避免手脚冰凉导致生活和学习受到影响，是我们必须掌握的常识，而首先就是掌握天气的变化和气温的变化。

3、冬季天气会经常下雪，但是气温在下雪时不会降低过多，但是当雪开始融化时，气温会大大降低，因此在选择外出时，一定要考虑到气温变化，能够有效避免冻伤。

4、在日常生活中，保暖措施是主要的保暖手段，外出佩戴手套，围巾，如果室内温度较低，可以佩戴上手套进行日常工作，能够有效保暖手脚。

5、袜子是保护脚的主要手段，由于脚距离心脏较远，因此脚是最容易感觉冰凉的部位，为了保证脚的温度，可以在睡觉时穿上较为宽松的袜子，以达到保温并且不影响睡眠的目的。

6、冬天的日子里，食物是我们获得日常能量和热量的主要手段，因此在冬天里的饮食要尽量食用热的食物，尽量避免食用凉的食物，尽量保存身体里的热量。

7、羊肉是大众公认的冬季美食，羊肉能够提高人体免疫力，使人更加抗冻，因此在很多地方都有冬天喝羊汤，吃羊肉饺子的习惯。

8、鱼肉中含有丰富的微量元素，尤其是鱼肉中包含的抗冻蛋白，能够大大提高人的抗冻能力，在寒冷的季节，多食用鱼类食物，能够有效避免冻伤。

9、无论在各个季节，感到寒冷时，运动能驴织裕篡够解决寒冷问题，因此，在冬季遇到阳光明媚的天气，一定要把握机会外出运动，能够让身体得到充分的活动，从而提高身体温度。