考试前紧张情绪如何处理

1、第一、我们在工作考试或者是学习考试的时候，紧张的情绪和很大的思想压力是在所难免的，这时候我秃赈沙嚣建议大家可以暂时做一些转移注意力的事情，我们可以和自己的亲戚朋友谈谈心，这样可以解除很大的紧张情绪。

2、第二、考试的前一天，我们可以找个空旷的地方去游玩，在这里完全的放松自己做一些自己喜欢做的事情，这样你的情绪就可以好起来，而且游玩的时候你的心情会自然的方松，情绪也会好起来。

3、第三、我们可以去看一场电影，比如一些比较恐怖的电影，这样你的心情会完全在恐怖电影里面得到释放，无论是惊恐的尖叫，还是歇斯底里的发抖，其实都是宣泄自己的情绪的好办法。

4、第四、压力大和思想紧张有一部是来源于自己的不自信，大家可以在考试之前做足每场考试的准备工作，你可以试着玩命的学习，这样你会因为自己的专注而忘记压力，这样也是一个好办法。

5、第五、考试前我们可以做一次运动，比如我们可以进行跑步锻炼，这次跑步坚持的时间长一些，这样你一身大汗之后身体就会轻松，另外运动本身就可以使用减轻压力和快乐起来，不信你试试。

6、第六、学习完毕之后，我们可以坐下来慢慢的想一些自己小时候的事情，想一些自己开心的事情，然后让回忆越有远，也可以天马行空的想事情，这样你的思想释放了，那么你的紧张情绪就缓解了。