女性例假量少怎么办

1、原来我的体质就是比较寒的类型，但我发现月经量开始少的明显时，妈妈告诉我要所吃一些滋补性的东西。那段时间我天天晚上会喝一杯生姜水，(用生姜15克，艾叶10克。水1碗煎至半碗去渣，鸡蛋1个去壳搅拌，放入汤内煮熟服用，艾叶用量不宜太多，每次60 克即可，若食用太多会有恶心，呕吐的副作用)。

2、除了每天晚上喝一杯生姜水外，我还会多喝一点红糖水，尽量给自己补血，多吃猪羊肾脏，海参，胡桃仁等，或者是乌鸡汤，尽量给自己补身子。

3、生姜水我坚持了一周，滋补的东西我一般一周会吃三四次，其余时间我开始锻炼身体起来。我会天天去跑步，或打羽毛球，或练桌球，总之一天会有至少三次的运动时间。