减脂丰胸的山药减肥食谱

2025-04-10 02:44:18

1、把所有的材料准备好，洗干净；

2、山药放入盐水中浸泡，薏仁用温水浸泡半小时；

3、把淘好的大米加水熬煮至沸腾开米花，加入泡好的薏仁继续大火熬煮15分钟；

4、最后加入山药、红枣和枸杞，搅拌均匀后继续煮至山药完全松软即可出锅。

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