怎样控制自己的“爆”脾气

1、闭紧双眼当一个人听到超过自己承受范围的事情时，平静的心情就会开始打破。这个时候你可以试着闭紧你的双眼，不看一切外在的事物，接着深呼吸，然后把听到的事情在大脑中回想一遍，想好怎么做在睁开双眼。这样的你就会平淡很多。

2、握紧双手当一个人面对别人一味的指责时，脾气也会瞬间提升，还会做出一些菰灞巴静举动。遇到这种情况呢，你可以握紧自己的双手，越紧越好，一定不要放松，这样你的情绪就会得到缓解，所有的力量也会转接到手上。冷静下来的你就不容易出手伤人，也能做最理智的决定。

3、大口喝水在你脾气瞬间提升的时候，你也可以大口大口的喝着一瓶瓶的矿泉水，冰过的可能更容易让你快速冷静下来。

4、狂吃东西当然，说到发泄脾气，很多女生也会选择狂吃一顿，但我不建议吃零食哦！你可以选择一些对身体无害的食物，这样也避免了狂吃后生病的可能性。

5、睡觉脾气上来的时候，我们也需要一个独立的空间，让我们来宣泄一下。你可以选择在无人的地方大喊大叫，也可以选择用泪水来控制，但是我都不觉得比睡觉来的好。睡觉既可以让你全身的放松也能让你的大脑彻底的休息，这样明天的你也会会发现其实并不是多大的事情。

6、为了我们能留住一些人，为了我们能做好一些事，同样也为了我们能不后悔地做着每个决。加油吧，朋友们，让你来控制你的脾气，而不是被脾气所控制。