春节节后综合症怎么消除调整

春节节后综合症怎么消除调整？春节过大年大家都放了十多天的长假，春节期间大多数都是在吃吃喝喝，玩玩乐乐，晚睡晚起。现在陆陆续续梯瓣氨割开始要上班了，根本不想起床，不想上班。下面小编就分享一下如何尽快消除春节节后综合症的一些方法。

春节节后综合症怎么消除调整

1、提前准备适应如果初八上班，那么初六茧盯璜阝就要开始做些准备了，比如设个闹钟，让自己尝试一下能不能早起床。开工前几天就停止大吃大喝，多吃清淡的食物，减少娱乐活动，还可以做适量的运动。让自己精神起来！

2、上班第一天多到其它部门窜门上班的第一天估计大家都是不想做事的，与其极低效率的做事，还不如到别的部门和同事拜拜年，聊聊假期的开心事，说不定还能领上不少红包。第一天就在宽松的环境下去适用工作。

3、第一周做适量的运动适量的运动可以让人消除春节假期的疲劳哦。当然第一周的运动不能过于激烈，不然适得其反哦。可以跑跑步，打打羽毛球等。

4、多吃清淡的食物多吃水果春节假期大家都是大鱼大肉的，假期过后不妨多吃素菜、白粥、水果，让自己的肠胃慢慢健康起来。

5、上班第一周早睡早起春节假期大家都是夜猫子，生物钟都已经完全乱了，我们要早睡觉，补充睡眠，尽快把生物钟调节过来。

6、规划好自己的工作春节过后大家肯定有拖延症的，都不想做事，刚开工几天，可以把需要做的工作一条条写下来，然后对着清单逐个解决，以免有遗漏。

7、沐足也是不错的选择可以约上三五个同事一起去沐足或者按摩，这样也可以让自己的身体尽快的恢复好。