体内湿气比较重怎么办

1、提起去湿气，大家脑海中首先想到的就是拔火罐，确实这是比较常用的一种方式，可以帮助我们疏通经络、逐寒祛湿，还可以帮助我们消除疲惫、以良好的状态面对工作压力。

2、除了拔火罐外日常我们还有食疗方式，例如薏米就可以祛湿，在夏天喝的话还有防暑、缓解腹胀等效果，多喝点热水有助于排湿。

3、相对而言经常运动的人会比经常不运动的人体内湿气要少的多，这是因为运动可以帮助我们排出体内的湿气，运动不分是否强烈，慢走、慢跑都可以，重要的是要坚持。

4、我们的作息习惯也是其中影响湿气的一个重要因素，不要在地板上直接睡觉，最好平日天气好的时候经常晒晒被子，室内经常开窗通风。

5、湿气重的人在饮食上也要稍微注意一下，尽量少食寒性食物，例如：西瓜、苦瓜、绿豆、小米等，可以适当的替换为温热的食物。

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