中老年养生保养要注意些什么
1、中老年人随着年龄的增长,食欲减退,肠胃的消化吸收功能也受到限制。所以要注意调整饮食。多食用一些容易被身体消化吸收的食物,比如粥类。
2、大部分中老年人都会出现缺钙,骨质疏松的症状。要适时的为身体补充钙质。病理性的缺钙,不单单是吃补钙的食物就可以解决了,要去医院检查看,听从医生的指导。
3、更年期,是很多中老人共同的烦恼。在这个时期,更是要注意尽量保持平和的心态。多教朋友。丰富自己的业余生活。
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