雾霾的危害雾霭的危害应该如何预防

过去长期的环境污染如今带给我们的反噬在雾霾中已经有了很好的体现。众所周知，雾霾中含有大量危害身体健康的有害物质，长期生活在饱含雾霾的环境中对人们健康的影响之大是不可忽视的。

雾霾的危害有哪些？

1、对呼吸系统的影响。霾的组成成分非常复杂,包括数百种大竣音建恬气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、卿瑗堂锒硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。

2、对心血管系统的影响。雾霾天对人体心脑血管疾病的影响也很严重，会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、伺拈渌渴心力衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。另外，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。再一方面雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。所以心脑血病患者一定要按时服药小心应对。

3、影响心理健康。专家指出，持续大雾天对人的心理和身体都有影响，从心理上说，大雾天会给人造成沉闷、压抑的感受，会刺激或者加剧心理抑郁的状态。此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。影响交通安全。雾霾天气时，由于空气质量差，能见度低，容易引起交通阻塞，发生交通事故。在日常行车行走时更应该多观察路况，以免发生危险。

雾霾的危害如何预防

1、 使用防霾口罩口罩能有效阻隔空气中的粉尘颗粒物进入口中，对雾霾进行初级过滤，如果想更彻底的隔离雾霾，可以选用防霾口罩，它能细致的隔绝空气中的PM2.5颗粒物，保证呼吸的洁净。

2、在家使用空气净化器，因为人们80%的时间都是在室内的，室内的空气质量也直接影响着我们的健康，空气净化器能有效净化空气中的污染物，负离子净化器还能有效去除空气中的pm2.5颗粒，负离子可以与空气中的颗粒污染物凝聚沉降，对pm2.5这种超微颗粒物实现超微净化。具有生态负离子生成芯片技术的负离子机就可以生成高浓度的生态级小粒径负离子，有效净化室内空气。

3、　雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

4、适量补充维生素D　　这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。