女生要怎样度过月经期的日子

1、在饮食上，不吃冷饮和刺激性的食物。月经期是不可以吃冷饮的，比如冰淇淋、冰冻的饮料等扥个，还有刺激性的食物也不要吃，比如辣椒、烧烤、热气的食物。

2、在卫生方面，每隔两个小时更换一次卫生棉，脏的裤子和内裤及时换掉。月经期一定要保持赶紧，勤换护垫。

3、在运动方面，不做剧烈运动。月经期不要有剧烈的运动，不要游泳，不能让自己太累，要注意休息，平时可以通过散步的形式来做运动 。

4、在生活方面，注意子宫位置的保暖。月经期的女生体温都会比平时低几度，所以，要注意保暖，最好可以在肚子上贴上暖宝宝，注意暖宝宝不能直接贴在皮肤上的哦，也不能贴着暖宝宝睡觉哦。肚子痛的话可以喝一点红糖姜水。

5、在感情上面，在月经期是禁止性生活的。月经期间是绝对不能进行性生活的，月经期的女生是很脆弱的，抵抗力变低，子宫内膜正在脱落，如果进行性生活的话，会直接感染子宫，以后可能就无法怀孕了。

6、在心态上面，要保持愉快开心的心情。月经期要保持开心，多笑一笑，晒晒太阳，不要在月经期哭泣。