吃得太油腻不消化怎么办
1、不要看到油腻食物不要厨房的油腻食物,像大鱼大肉放到眼前来,尤其是吃饭的时候,不要放到餐桌上。看到了,就会觉得很腻很恶心的。
2、喝点白粥把干米饭换成白粥,太干了也会觉得吃不下去。粥里面不要再添加肉类了,就连青菜也不要添加了,就纯白粥喝了对胃好。
3、吃清淡的素菜餐桌上的菜全部换成清淡的素菜,吃素还更加的养生,不会因为没有荤菜就吃不下去了。等肠胃好了,不感到油腻了后,再吃荤菜。
4、喝点绿茶绿茶排油脂,喝点绿茶,可以缓解油腻的感觉。但要喝热茶,若是凉茶喝了会反胃,会更难受的。
5、不要吃零食感到油腻的时候,不要吃零食,就算平时再喜欢吃零食,现在也不要吃,不然那种难受的感觉,会让你以后再也不喜欢吃这个零食了。
6、吃点肠道消化药如果肠道没有特别不舒服,基本上饮食清淡过个几天就会好起来。但很不舒服,就需要吃点肠道消化药,帮助消化,最好是医生开的,更放心。
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