怎样做到养生呢

2025-03-24 02:19:02

1、每天早上起床后喝一杯温水,有清理肠道的作用。

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2、每天上午坚持吃一个苹果,增加维生素。

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3、每天早上要记得吃早餐,如果上班赶时间实在来不及那就喝一杯粥。早饭不吃不仅对胃部不好,整个人也会是匹烛亦剌蔫蔫的状态。

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4、每天中午要睡觉一个小时,如果在上班,趴着睡上一小会也是好的。

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5、每天晚上睡觉之前来一杯红糖水,不要放太多,放上两小勺就可以。

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6、要早点关灯睡觉,最晚不得超过10:30,不要熬夜。

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