经常上夜班影响身体怎么办
1、上班前先喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。
2、下班前忌饮刺激兴奋之物，如茶、咖啡等。
3、睡前喝一碗安神粥。
4、忌食肥腻的食品及吃得过饱，最好进食清淡可口的饭菜。
5、温水泡脚10-15分钟，尤其适宜冬天。
6、保证每天的有效睡眠时间达到6-8个小时，并按时进餐。
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1、上班前先喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。
2、下班前忌饮刺激兴奋之物，如茶、咖啡等。
3、睡前喝一碗安神粥。
4、忌食肥腻的食品及吃得过饱，最好进食清淡可口的饭菜。
5、温水泡脚10-15分钟，尤其适宜冬天。
6、保证每天的有效睡眠时间达到6-8个小时，并按时进餐。