肠胃不好怎么调理夏季调理应该吃些什么

1、夏季是肠道传染病的多发季节。夏季腹泻多是病从口入，冷饮和热的甜点混食、海鲜与水果一起吃、误食变质食物引起的腹泻占了绝大多数。

2、而因为气候变化引起的情绪性腹泻也不占少数。夏季腹泻可引起营养不良和各种维生素缺乏症。消化不觥铖鹄妇良与营养不良可互为因果，往往造成恶性循环，严重危害身体健康。所以，夏季一定要注意结合天气状况保养。

3、夏天天气闷热，室内、拳室外温差大。一冷一热之间，胃酸的分泌也增多，容易引发腹痛和胃痉挛。而且，高温会让人食欲不振，造成各种营养素摄入量急骤减少。

4、夏季食养宜清淡平和，以摄入高维生素、优质蛋白质和无机盐的食物为丰，以清淡爽口、刺激食欲为原则，补烫腥治奁充足够的营养素和热能。夏季呵护肠胃要温补，少食肥腻燥热之物，以免损伤脾胃，影响消化吸收。

5、此外，夏季人体出汗很多，排出了大量的钠、钾以及钙、铁、锌、锰、磷、硫、铜、镁等微量元素。

6、为了避免造成脱水和中暑，就要学会从饮食中补充水分。多吃水果，多喝水，确保水盐代讲的正常。