克服焦虑 三步走

1、1.嚼但匙噻首先，你必须知道自己在怕什么，也就是什么让你焦虑。焦虑情绪一定有一个触发点，你得知道是什么事情让自己焦虑。

2、2.然而，你得知道自己为什么这么害怕。一般情况下，焦虑是因为得不到或者即将失去。

3、3.再者，你应该想一下，事情是否真有那么可怕，他人是否有过类似的遭遇？他们是否就完蛋了？如果自己担心的事情，那种最坏的结果筛觐子裆发生了，自己是否就再也无法活下去了？如果没到最糟糕的结果，你就该打起精神，去改变现状，而不是让自己沉沦。

4、4.最后，面对问题，发现问题，解决问题才是最为关键的。