如何调节自己的心情

1、看一本好书书真的是一个好东西，记载着大千世界的点点滴滴。难过时，找一本书，一个安静的角落，静静地看那么一下午，你会发现，内心，平静了很多。

2、向好闺蜜/哥们倾诉有的时候，话憋在心里，会特难受。找上知己，吃个饭，倾诉一下，懂你的他/她，会知道，怎么让你变得开心起来。

3、给家里打个电话家是你永远的避风港，然而，出门在外，不是可以随便就回到家的。这个时候，打个电话，与家人说说话，自然也能让你平静下来。

4、K歌以前看到很多人，心情不好，会去悬崖边、湖边，大声吼出来，发泄完了，就OK了。但是，城市没有这样的环境，怎么办？找一间ktv，尽情吼出来，效果也是蛮不错的。

5、运动出一身汗，坏情绪会随着汗水一起远离你

6、旅行背上包，来一场释放心灵的旅行。去自己喜欢的城市，看看自己喜欢的人和事，所有的不愉快，都会随风而去