夏天如何更好地防晒

1、遮阳伞。走在有太阳或者太阳很强烈的地方，建议大家打遮阳伞，最好是可以抗紫外的伞，而不是日常的雨伞，可以很好地规避紫外线对皮肤的伤害，遮挡阳光。

2、防晒衣。美美们外出或者骑车的时候，打遮阳伞也不美观，成为了一种负担。我们可以很好地选择防晒衣，有效地抵挡太阳的照射。

3、帽子。出行的时候可以选择一款轻薄有帽檐儿的帽子，有效地遮挡太赙阪释辅阳对脸部的照射。防晒乳/霜/液。除了基本的外在工具防晒外，我们最重要的是做好皮肤的基础防晒。根据自己的皮肤，选择一款适合自己的防晒产品，在出门前30分钟涂抹，利于肌肤更好地吸收，发挥防晒功效。（一般而言，SPF的指数越高，对皮肤的保护也就越大）

4、防晒乳/霜/液。除了基本的外在工具防晒外，我们最重要的是做好皮肤的基础防晒。根据自己的皮肤，选择一款适合自己的防晒产品，在出门前30分钟涂抹，利于肌肤更好地吸收，发挥防晒功效。（一般而言，SP僻棍募暖F的指数越高，对皮肤的保护也就越大）

5、饮食防晒。科学家研究表明，食用红色的食物后被太阳照射，容易变黑。所以我们在饮食上最好选择维生素C含量较多的西红柿、黄瓜等，可以很好地美白肌肤。尽量避免在吃完木瓜、红萝卜后出门。