如何快速减肥不反弹

1、减肥又不反弹，我分开来说，先得减下去，再考虑不反弹。减肥 运动减肥 这种比较简单，但做起来也不是很容易，慢跑，骑自行车，跳舞，排球，篮球这些运动都能消耗脂肪，达到减肥目的。

2、饮食减肥 控制饮食，少吃脂肪多的，多吃蔬菜水果，合理安排饮食时间，这样也能达到减肥效果。

3、药物减肥 通过一些减肥药，减肥茶，确实也能起到减肥的效果，注意的是个人体质不同，要慎用。

4、医疗减肥 这个立杆见影，说减多少就给你切多少，或者吸脂疗法，个人不推荐用，但作为减肥方法还是写了上来。

5、不反弹 控制好减肥的成果也不是很容易的事情，关键在于坚持，如果能够坚持下去，那么反弹是不可能发生的。

6、坚持每天做适当运动，坚持合理膳食，是减肥不反弹的良方，只要你能坚持下来，那你就跟肥胖永别了，坚持就是胜利，一起来吧。