常吃四种水果有助降血压

　　1、柚子

　　柚子的营养丰富，含有糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分。柚子中还含有生理活物质皮甙以及类胰岛素，柚肉中所含的维生素C非常丰富，故柚肉能降血脂、降低血液黏滞度，减少血栓形成，具有防治脑血管疾病等功效。

　　2、橘子

　　橘子中含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等，有降低胆固醇吸收、降血脂、抗动脉粥样硬化的功效。

　　3、橙子

　　橙子中的维生素C、胡萝卜素的含量高，能够软化和保护血管、降低胆固醇与血脂;橙子中的果胶还能帮助身体尽快排泄废物、脂类及胆固醇，并减少对外源性的胆固醇的吸收，排毒的同时还可降低血脂。橙子中含量非常丰富的维生素C、维生素P，能够增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液中的胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常吃橙子有益。

　　4、柠檬

　　柠檬中富含维生素C和维生素P，能够增强血管弹性和韧性，可以预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外的研究还发现，青柠檬中还含有一种近似胰岛素的成分，可以令异常的血糖值降低。