热水泡脚促健康

1、时间：泡脚时间最好维持在30至45分钟，若不是治疗疾病，则间隔2到3日一次为宜。泡到后背微觉潮或额头略微出汗，便是好了。

2、水温：泡脚水温建议保持在38°～43°区间。

3、按摩力道：足浴按摩是为了舒适，放松，以无痛为原则。

4、对于上班族：早上以40度左右水温泡脚，浸泡五分钟左右，可以使大脑感到轻松、舒畅，让人神清气爽，精力充沛，给一天的工作提供精力保障。

5、对于失眠者：晚上九点左右泡脚较有利于睡眠，若再进行足鹊奁夭肢底按摩，效果更佳。建议泡脚后，不再进行其他活动，短暂时间过后，即入睡。