如果有效的缓解运动后的肌肉酸痛
1、基础健身：不管是晨跑、夜跑还是各种器械锻炼，想要达到健身减肥的目的，他的运动量肯定都是不断叠加的，也就说每天你都要大汗淋淋，让每一块肌肉都参与到锻炼。
2、套路健身：广场舞，武术等有成型的套路。这种如果运动的量超出了你的体限也会出现肌肉酸软。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、基础健身：不管是晨跑、夜跑还是各种器械锻炼，想要达到健身减肥的目的，他的运动量肯定都是不断叠加的，也就说每天你都要大汗淋淋，让每一块肌肉都参与到锻炼。
2、套路健身：广场舞，武术等有成型的套路。这种如果运动的量超出了你的体限也会出现肌肉酸软。