女孩子月经时应该注意的那些小事

1、1.多喝水。不管什么时间，多喝水对身体都是有好处的，尤其生理期，要多喝热水，如果肚子疼的话可以多喝些红糖水，红糖是热性的，可以驱寒，易于身体，但是平时不要喝太多，容易上火。

2、2.多吃水果蔬菜，清淡类食物，不宜吃太过油腻，太咸。一般月经时可能会有时食欲不振，但是一定不能饿着，要稍微吃些东西。

3、3.切忌吃冷饮。月经期间切勿因嘴馋偷吃冷饮，不要逞一时之快。都以后再来月经时会很痛苦。

4、4.切忌辛辣食物。辛辣食物会刺激身体，对胃不好。不管什么时候，过辣的食物都不要多吃，吃的多了脸上还容易长痘痘，所以一定要记住适量。

5、5.不要喝浓茶咖啡。咖啡中含有很高的咖啡因，对身体不好。月经期间一定注意自己的饮食，不要喝刺激性饮料。

6、6.不要做过于激烈的运动。例如快跑，仰卧起坐等。如果你是一个健身爱好者，这几天可以适当的减小些运动量，但是不要完全不运动。

7、7.洗澡时要用淋浴洗澡。不要坐浴或者盆浴。

8、8.月经期间多注意自己的饮食，不要吃凉性的东西，容易导致肚子疼，少吹空调，早睡早起保证足够的睡眠，晚上不要熬夜。一定要学会照顾好自己。