断奶后怎么恢复胸部

1、首先，断奶是个气媾测藻痛苦的过程，不仅对小孩子对宝妈也是一样的，这就要求在断奶之前要做好相应的准备，特别是对于奶水比较多的朋友，一旦小朋友停止吮吸，就会出现严重的涨奶现象，甚至引起发热。提前准备好就可以在一定程度上避免这些问题，从而会比较利于胸部的恢复。

2、其次，在哺乳期间为了方便，很多宝妈都会选择哺乳内衣，但是一但断奶后，就最好不要再穿那些内衣了，这就需要选择适合自己尺码的，同时有能够提型效果的内衣，这对于恢复胸部是很有好处的。

3、对于那些一旦断奶后就拼命减肥的朋友来说，这对恢复胸部是极为不利的。减肥的方式有很多种，只要保持补充人体内所缺少的各种营养才会更加的健康，同时也能够在一定程度上减少胸部变小的程度。

4、对于刚断奶的朋友来说，可以在洗澡的时候多用冷热水交替敷一下胸部，这在一定程度上可以有很多的刺激作用，从而让胸部不至于过分的缩水和下垂等等。

5、对于比较有条件的朋友，可以在断奶后去专业的地方做胸部的按摩。通过按摩促进胸部的血液循环，在一定程度上可以很好的恢复胸部。

6、在日常的生活当中，可以通过一些运动来恢复胸部，比如各种瑜伽动作，也或是靠墙站立等等，都有着很好的效果。关键是要个人能够有正确恢复胸部的意识，并且要很好的坚持，才能达到更好的效果。