如何在在新的一年规划自己（1）

1、无肉星期一如果您为了保持食物更健康，请考虑有一天不吃肉，以此为您的饮食中添加更多营养丰富的蔬菜和植物蛋白。有很多在线博主都有很好的食谱和想法，以便在新的一年中保持这个有趣，积极的变化。

2、走路为了以获得更多的锻炼，决定每天步行10,000步。您可以使用手机上的应用程序跟踪您的步伐。决定你可以承诺这个步行的时间，并承诺它！如果你落下一天，它可以真正让你失望。所以，留出时间，然后不要让任何事情阻止你。除非不可抗拒的外力。

3、练习自我照顾不要过度的忙碌。为了健康，要知道照顾自己。重要的是不要过度致力于为他人做事。也不要让你的亲热提醒，和牵挂。记住，你的身体并不仅仅属于你自己。定期看医生是必要的。

4、去杂乱杂乱的房间和衣柜也会让你的精神变得混乱。每月花一天时间来处理房间或壁橱，并清除您不再使用或需要的任何物品。到一年结束时，你将不会为扫除而奔忙。

5、与家人共度时光随着岁月的流逝，你意识到家庭成员不会永远存在，特别是你父母那一代。如果他们在附近，制定具体计划，每月一次或每周一次。醑穿哩侬对于距离较远的家庭成员，计划旅行或在中途会面。如果不能选择回家，请每周或每个月定期聊天，这里的关键是每周或每月都有一个指定的时间，所以你不要忘记联系。

6、膳食计划在这个快节奏的世界里，很多时候你是否经常叫外卖而不是在家里做饭。你知道这不是最健康的选择，但它很方便。或者，你在杂货店买到坎睾牢慨便利食品，因为你认为你没有时间做饭。再想想！您可以在家里制作许多快速，简单，健康的食物。你要指定本周的用餐计划时间。然后，整理您的购物，这样您就可以获得手头所需的食物，以便快速准备健康的家常饭。

7、与自己有个约会每个月约会一次，出去做你喜欢的事情。对于初学者来说，这可能是去海滩，散步，看电影或购物。

8、获得八小时的睡眠睡眠对身体健康至关重要。八小时。没有任何借口，没有酒和咖啡整天保持清醒，只是让它成为现实。你的身体会感谢你。

9、每日确认选择对你想要关注的生活中某些事情或者你要做的事情。将便签贴放在浴室镜子上，每天阅读。它可以像“慢下来”一样简单，也可以像“你足够”这样的自爱的信息。

10、吃一顿健康的早餐你可能认为咖啡是早餐，但事实并非如此。享用健康的早餐，而不是豆浆和油炸大果子。让您的一天开始朝着正确的方向前进。