老年人长期失眠怎么办

1、 红枣煮鸡蛋汤。鸡蛋中含有高蛋白，红枣补血补气，养心调气。休息不好，心神不宁，大脑供血不足，老年人是常事，平常喝些简单红甩缸节禹枣鸡蛋汤，可缓解失眠问题。可选择新鲜的红枣，将生鸡蛋倒入碗中，加入水，加入红枣，每天早晨坚持一次，效果更加。

2、 营造一个安静的睡眠环境。不管是年轻人还是老年人，如果已经快要进入睡眠，突然听到了外界的噪音，就会刺激大脑，脑仁会痛，平时为其提供安静的场所，一般老年人喜欢清静，儿女们不要去打扰，特别是每天定时的睡觉，养成好的睡眠习惯，可快速改善老年人失眠问题。

3、与老年人在睡前一个小时交流，倾听老年人的心声。部分老年人总是会替别人着想，有什么烦心事都喜欢憋闷在心中，时间久了难免会压抑，造成睡眠质量下降，给老年人一个自由表达自己思想的机会，儿女们多倾听，可快速缓解老年人失眠问题。

4、音乐疗法。音乐是神奇的力量，当人压抑时，学着跳舞和唱歌，可宣泄心中的不满。老年人随着年龄的增大，身体质量越来越差，难免会觉得自己力不从心，通过每天播放一个小时的舒缓音乐，让老年人的情绪得到稳定，自然睡眠很好。

5、 长期顽固性失眠，是为儿女操碎了心。不少老年人想得多，做得少，心眼小，对儿女不放心，事事都要自己做，有时候还会担心儿女们的工作问题，休息不好是常事，所以作为儿女，应该孝顺父母，少给她们增加烦恼，多为她们提供一个舒心的环境。

6、老年人休息不好，一般可选择喝点安神类的药片。安神药片是属于中成药，副作用效果小。睡不好，可以每天坚持喝一片，改善失眠问题。平时睡觉之前，不要受到任何情绪的刺激，特别是对于老年人。

7、老年人长期失眠，也许是的确生病了，带自己的父母去医院做做检查，看看身体状况，如果有其他问题影响到睡眠，做个体检，找到相关的大夫做基本的诊断，针对性的用药效果更加佳。