如何调节坏情绪

1、去唱歌，当坏情绪出现了，会让我们有一些坏的言行举止，以防害仑喵茏坏情绪的延伸，我们就去唱歌，用唱歌的方式，把我们的情绪扭转一下；

2、去跳舞，当坏情绪出现时，我们想要去调节，那我们还可以去跳舞，把坏情绪通过跳舞的方式，发泄和表现出来；

3、打拳击，坏的情绪出现时，我们还可以选择另一种方法，那就是打拳击，打拳击即能让坏情绪不憋在心里，又能更好的发泄；

4、说出来，当我们出现坏的情绪时，也不要藏在心里伤身体，我们可以选择把坏的情绪说出来，这样做了会让我们舒服些；

5、去散心，坏情绪出现了，会让我们感到很难受，这个时候我们就出门去散散心，当我们走到户外的街道上时，我们的情绪会平静许多；

6、写下来，坏情绪的出现，会让我们的心情也变化，这个时候我们就把坏的情绪写下来，通过书面表达的方式，放松下我们的坏情绪；