你不知道的经常吃酸奶的好处

1、还有果味或是五谷味的，可据食用习惯或是爱好等购买，食用时要注意天气的变化，不宜空腹的时候吃酸奶

2、尤其是冰箱里取出的酸奶，那么常吃酸奶有什么烂衣茫庥好处呢预防骨质疏松。专家指出，充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用

3、预防骨质疏松。专家指出，充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键

4、虽然对于钙的很多研究结果还莫庠邯肫鹉衷一是，但普遍认为钙元素对任何年龄人士的骨质都有很好的作用。而奶制品所提供的维生素D非常高

5、并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。我们从食品标签中可以获知，很多奶制品，包括酸奶在制作时都添加了维生素D

6、降低血压。研究发现，在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。

7、提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。