如何很好的控制好自己的情绪?

1、1·心理暗示。当你在做一件事突然有人吵到你时，不要着急，首先你要做的就是，在心里默念三遍“不要急”，“不要急，不要急，不要急。”哈哈，你是不是此时在心里已默念三遍了呢，对，就是这样。

2、2·沉着冷静。遇到困难时，不要惊慌，冷静下来，杂事放一边，做到“脑中无思，心中无事”。

3、3·深呼吸。两手掌朝上平放于胸前，深吸一口气，两手跟随吸气慢慢向上移动；呼气，两手掌朝下，跟随呼气慢慢向下移动。

4、4·换位思寿伊趾杏考。在做一件事时，不要只想着自己，同样也要站到对方的角度思考问题。当两个人产生矛盾时，不要急于解释，冷静下来，想一想两个人的思想到底是哪里出了故障，不要只想着埠们萁猕自己吃了亏，想一想倘若是你，你会怎么想。

5、5·认识错误。如果一个人责怪你做事犯了错，不要反驳，更不要狡辩，冷静下来想一想到底是不是自己真的做错了，倘若真的做错了，那就应该虚心接受对方的批评，并向对方承诺以后再也不会犯类似于同样的错误。

6、6·解决办法。一件事如果真的是自己做错了，不要一味的自责，埋怨，要想一想事情的解决方法，尽快弥补为好。