遇到鬼压床怎么办

1、发生浅伢嵝宴鬼压床的时候，不要惊慌。要弄清楚你现在的状况，你并没有出现什么意外。所以不要去反抗，自我暗示，告诉自己这是一种神奇的体验，让自己从惊慌中醒来。

2、尽量活动一些身体上可以“活动”的部位。往往只要你成功的动了，你就可以从鬼压床中醒过来。

3、如果实在无法活动，你可以尝试从心底呼喊自己的名字，利用声音，试图让自己从这种奇特的精神状态中惊醒。

4、集中精神活动自己的手脚，一旦成功了，人就可以醒过来。

5、鬼压床作为一种奇特的精神状态，其会发生与我们自身的精神状态有关，失眠，熬夜，压力大，都可能会导致鬼压床发生。

6、为了减少甚至避免鬼压床的发生，首先平时我们平时就要适量运动，尽量将压力都在运动中释放掉。

7、除了足够的运动我们还要保证足够的睡眠，最好做到有规律的作息，周末也不要太赖床，说不定你赖了几分钟，鬼压床就会找上你哦。