天气太热如何进行健身运动

1、 天气太热的时候，健身运动更容易出汗，这个时候要选择合适的运动服装。不要为了显身材而选择紧身的服装，一定要选择宽大而透气的运动服。

2、 一天中，温度最高的时候是中午前后，只能选择温度较低的时候健身运动。比如一大清早或者等太阳下山以后再健身，气温会低好几度。

3、 外出健身运动的时候带上必要的避暑工具。即使是在早上健身，也要涂抹防晒霜，带上防蚊液，以免被蚊虫叮咬。

4、 如果天气实在是太热了，可以放弃在室外健身，而选择去健身房这种室内进行健身。不过要注意健身房的通风透气。

5、 天气太热，健身的时候一定要及时科学的补充水分。有的人觉得天气那么热，我就一直喝水，其实喝水要适量，不能太少，也不能太多。喝水要一口一口慢慢喝。

6、 如果天气太热，还是要暂时放弃快跑等比较剧烈的健身运动，转而选择一些有氧运动。比如去游泳池游泳就是一个比较好的选择。不过不要在室外游泳池待太久，以免晒伤。