怎样拥有一个健康的肠胃

1、多喝温水，不要去喝冰水，这样容易刺激到我们的胃，也不要喝过于烫的水，这样会让我们的口腔感觉到不舒服，所以早上起来最好是能够喝上一杯温水。

2、吃饭的时候不要太快，在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，不要直接没有嚼碎就吐下去，这样会比较不容易消化。

3、少吃辛辣油腻的食物，很多人喜欢吃一些比较辛辣的食物，并且还要配上一些比较冰冷的水，这样对胃的刺激也是比较大的，特别是一些胃不好的人。

4、少吃过于冰冷的食物，夏天的时候吃一些稍微的冷的食物还是可以的，毕竟天气热，但是很多人冬天的时候也喜欢吃冰冷的东西就不太好了。

5、多吃五谷杂粮，吃五谷杂粮可以帮助我们的身体更加的健康，同时也是可以调养我们的胃。

6、不舒服早点看医生，当我们的胃不舒服或者感觉到和平时不一样的话，或者长期的感到轻微的不舒服的话，最好是能够及时的看医生，早早的解决额。