冬季怎么有效预防感冒

1、注意个人卫生。感冒病毒是可以通过接触传染的，所以回到家先洗手等好习惯是可以切断传播途径的。

2、去公共场所最好带上口罩。戴口罩是有些麻烦，但是在公共场所，有人打喷嚏，即使相隔几米，也是不能幸免的。

3、多晒太阳，运动提高抵抗力（免疫力。增加体内的阳气，科学地锻炼身体，能够增加人体的免疫力。

4、营养均衡。科学的饮食结构，能够补充人体的营养，从而增强自己的免疫力。

5、充足睡眠。早睡早起身体好，人如果睡眠不足，身体的免疫力会减弱。为了身体健康，最好在晚上11点之前进入睡眠状态。

6、家庭成员有人出现感冒现象后，最好采用分餐制。病毒通过唾液传播，比空气传播，感染的几率更高。