如何快速提高跑步速度
1、准备服装，必要的运动鞋和透气性好的短裤和上衣。
2、一双耐跑透气性的鞋子既能保护双脚，又是跑步的良好伴侣。
3、准备活动，一般绕400米的场地慢跑二圈至三圈，感觉自己身体微微发热或者出汗最佳，压腿、拉伸肌肉和关节。
4、及时补充能量，每次跑完步，身体都会流很多汗，消耗很多能量，及时的补充能量才能提高跑步速度。
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1、准备服装，必要的运动鞋和透气性好的短裤和上衣。
2、一双耐跑透气性的鞋子既能保护双脚，又是跑步的良好伴侣。
3、准备活动，一般绕400米的场地慢跑二圈至三圈，感觉自己身体微微发热或者出汗最佳，压腿、拉伸肌肉和关节。
4、及时补充能量，每次跑完步，身体都会流很多汗，消耗很多能量，及时的补充能量才能提高跑步速度。