眼前刷牙很重要

1、A:1、竖刷法：这种刷牙方法是把牙刷衣庾骈需毛束与牙面成45度角，转动刷头，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，上下牙列面来回刷。　硷增浑叶　　①刷牙顺序是先刷外面，再刷咬合面，最后刷里面。　　　②先左后右，先上后下，先外后里，按着顺序里里外外刷干净。　　　③每个部位要重复刷8～10次，全口牙刷干净需3分钟。　　　牙菌斑一般在牙缝深处，最好是用下牙从下向上刷的竖刷法才能刷净。所以刷牙一定要顺着牙缝直刷，即上牙从上往下刷，二旁旋转刷，这样刷牙既不影响牙龈，又能把食物残渣刷净。　2、按摩牙龈：人到老年瘪嘴很多，原因之一就是牙龈萎缩。为推迟或避免牙龈萎缩，可用牙刷轻轻按摩牙龈，促使跟组织血液循环；也可在早晚用手指在唇外按摩或用舌尖按摩牙龈，使牙龈更加健康。　3、闷两分钟：里外、上下、牙缝、牙龈都刷到后，一定要闷两分钟以上， 充分发挥药物杀菌溶菌作用，然后漱口刷净。凡使用药物牙膏都必须闷两分钟以上。　4、“三三三”制：即3岁开始刷牙，每天刷3次，每次刷3分钟。

2、B:1、清洁了口腔；2、保护了牙齿，防止了龋齿的发生；3、防止了口臭；4、对同床者也是一种礼貌和尊重；5、提倡短时、轻刷最大程度的防止了对牙齿的磨损，也防止了“楔形缺损”的形成；6、清洁而舒适的口腔，保证了良好的睡眠。