减肥瘦身五种小妙方

1、第一招：三餐提早吃，晚上六点后不吃东西。三餐一定要吃，而且还要提早吃，这可是夏季减肥必须知品疏饯懒道的窍门和细节。早起很重要，早餐大约在七点吃，午餐十一点吃，晚餐最好五点吃，虽收墩芬蓥然有点难度，但只需认真执行会很有效的哦。此外，六点以后最好不要吃东西了，你会问为什么不是9点以前，由于这是夏季，减肥并不容易，假如夜间你真觉得饿的话，就喝水或者吃水果解决吧。　　

2、第二招：和淀粉、油炸食品说拜拜。减肥时候最好和淀粉以及油炸食品说拜拜。特别是早餐要留意尽量少吃油炸的剔莼僭恪饼、糖糕或太甜的豆浆。而午餐则是要留意少吃淀粉类的食物，晚餐尽量多吃烫青菜或者水煮的食物，调味料则是能少吃就少吃，这是由于调味料也含有很高的热量。在家进食的时候也要记得尽量用比较健康的烹饪办法，比如说煮、蒸、炖等。　　

3、第三招：没事就多喝水。每天早上起床最好先喝一杯温开水，能让血液流通更顺畅，不仅有助于排毒和通便，还能促进新陈代谢，具有很好的减肥效果。此外，一天要喝足2000cc的水也就是8杯水的量。但要记住的是在睡前四小时就不要再喝了，不然第二天会很容易水肿的。　　

4、第四招：饭前喝一杯茶。饭前喝杯促进新陈代谢的中药茶，是夏季减肥最好不过的小办法了。在饭前先空腹饮用一杯清茶，能有效的促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧速度，让你轻松无担负的就瘦下来。　　

5、​第五招：饭后要刷牙。饭后刷牙也能有助减肥，由于刷牙会对你的心理产生暗示，清爽的口气会暗示你不要再吃了，不然可就要再刷一次了。常常就是由于这样简单的暗示，而减少了过旺的食欲从而有效的瘦了下来。　　减肥是有捷径可走的，掌握了正确的减肥办法就能让你又轻松又健康的瘦下来。这些小窍门让你以后再也不用懊恼夏季如何减肥的问题了。