减肥瘦身餐变身营养健康餐——燕麦蜜豆粥
1、取一个砂锅(保温性能好),普通锅子也行,稍多放点水,烧开。
2、水烧开后,关火,将鸡蛋打入锅内。(水沸的时候别打鸡蛋,沸腾的水花容易将鸡蛋冲散)
3、将盖子盖上,焖5分钟左右。(根据个人喜好决定时间,喜好糖心蛋,大约4-5分钟即可,喜欢全熟,可以再多会时间)
4、打开盖子,发现荷包蛋已经做好了,盛出来吃掉吧!
5、牛奶煮沸,关火。
6、倒入蜜豆,搅拌均匀。
7、即食燕麦片倒入碗底。
8、将荷包蛋舀入碗内。
9、将牛奶蜜豆盛出,舀入碗内即可。
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